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什么是精子质量标准

精子质量标准是判断男性生育能力的重要指标，如果想检查男性生育能力，建议可以及时到医院做精液分析检查。一般检查以下10项内容：

精子 质量标准是判断男性生育能力的重要指标

精液量 颜色 酸碱度 液化时间 粘稠度 精子计数 精子形态 活性 白细胞活力 WHO第五版精液常规标准

检查项目 标准范围 精液量>1.5ml为正常 精液液化时间<60分钟 精子计数总数 精子计数>3,900万 精子运动向前运动 精子百分比>32% 精子形态正常 形态百分比4% 精子质量达到色味标准

一般正常刚射出的精液呈粘稠乳白色，内含灰白色凝块，约10-20分钟后凝块自行液化，成为半透明、浑浊的稀薄粘液。精液气味是由精液中前列腺分泌的精氨酸产生的，是一种特有的腥臭味。

正常精液呈灰白色或略带黄色。

长期禁欲是精液发黄的主要原因，而精液的颜色是由组成精液的成分决定的。而精液是由精子和精浆组成的。正常人的精液为灰白色或略带土黄色，如果禁欲时间较长，由于理化性质发生变化，颜色就会发黄。

如果精液长期处于黄色状态，需要引起男性朋友的注意，如果精液长期发黄，可能是炎症引起的，如前列腺炎、精囊化脓性感染（精囊炎）等。如果出现精液长期发黄的情况，应及时到正规的医院就诊，看精液发黄是否是疾病引起的，确定病因后应及时治疗，以免疾病导致男性不育。

男性出现精液发黄的情况，一定要及时到正规医院进行检查和治疗，切不可盲目用药，以免耽误病情。

当男性患有前列腺炎、精索血管疾病、附睾炎等炎症疾病时，会使精浆中酶类、果糖等营养物质含量减少，pH值升高，从而降低精子的质量。

2、睾丸疾病

当患有睾丸疾病时，如睾丸炎、附睾炎、睾丸肿瘤或附睾结核等，会引起一侧睾丸明显肿大，伴有发热和局部疼痛，降低精子质量，影响男性生育。

3、精索静脉曲张

精索静脉曲张会降低精子的活力，睾丸局部因为静脉回流障碍处于缺氧缺血状态，前列腺素和5-羟色胺水平升高，从而降低精子的质量。

4、抽烟喝酒

很多年轻男性通过抽烟喝酒来释放压力，但是香烟中所含的焦油、尼古丁等有害物质以及酒精，都会给精子带来不同程度的损害，减少精液中的精液量，导致精子质量变差，增加畸形精子的数量。

香烟中含有焦油、尼古丁等有害物质，以及酒精都会对精子质量产生影响。

5、睾丸发育受阻

睾丸先天发育不全时，睾丸生精上皮发育不成熟或受损，会降低精子的质量或活力，甚至破坏生精功能。

6、支原体感染

支原体感染时，可引起附睾炎或前列腺炎。支原体病毒会附着在精子的尾部，影响精子的动力和活力，降低精子的质量，从而导致不育。

7、压力过大

对于男性来说，要承受的压力更大。既要养家糊口，还要赡养老人。有时没日没夜地工作，很容易造成内分泌失调，影响雄性激素的分泌，进而影响精子的产生和精子的活性。

8、汽车噪音

很多有车的男性喜欢将汽车音响开到最大，但这些噪音会使性欲和精子活性都降低，影响生殖功能。

精子质量导致流产和堕胎

并不是说只要怀上了精子就是健康的。胚胎的发育程度与精子的活动能力和性状有很大关系。如果胚胎发育不全而无法保留，很可能是精子的质量太弱，而胚胎的发育与精子的 DNA 状态密切相关。

流产很可能是由于精子的质量太弱，胚胎的发育与精子的 DNA 状态密切相关。

精子中含有DNA等营养物质，如果男性的精子质量不好，那么就很容易导致精子的DNA支离破碎，也就是说表面上看精子与其他健康男性的坚挺程度相比并没有什么不同，但是内在的质量却出现了问题，这就很容易导致胚胎的质量不好，难以生长发育。

而精子质量不好就会导致胚胎在发育的过程中出现异常的现象，即使受孕成功也容易出现胎死腹中的悲剧，另外如果精子质量不好，就容易使受精卵着床不良，最终导致流产的现象。对于精子质量不好会不会导致流产这个问题，答案显然是肯定的。

调整精子质量的4种方法

如果男人的精子质量不达标，那么可以采用中医的方式来进行调理，中医可以选用按摩、针灸、中药等方式来进行治疗，在中医看来，脾肾亏虚、 湿热瘀毒是导致精子质量低下的主要病机，所以在治疗上应该以补肾健脾、活血化瘀的方式来达到调理精子标准的效果。The actual fact is that it's not a good idea to use an antioxidant.

2、用抗氧化剂调节

男人的精子质量不达标，可以服用抗氧化剂来调节，其中比较有代表性的药物就是维生素E、维生素C，此外，还可以用改善新陈代谢、改善全身和局部微循环的药物来改善精子质量。但具体的药物选择还应该根据自身情况，以及精子情况，根据医生的建议来改善用药。

男人的精子质量不达标，可以服用抗氧化剂来调节

3、通过习惯来调节

男性要注意，不要穿紧身的裤子，不要穿颜色不正的衣服，要避免久坐的问题，不要经常去洗桑拿，因为这样会给精子质量带来影响，男性可以适当的去进行下运动，并且在平时要把烟酒忌口，不要接触有毒有害的物质，要保证心态的健康，这样才能使精子。

4、通过食物来调理

多吃含锌食物，如牡蛎、蛋黄、牛肉等。男性前列腺、蛋类、精子都需要大量的锌，多吃可以提高精子质量。多吃含精氨酸的食物，如鱼、蛋、牛奶、豆腐等。精氨酸是蛋白质的基本成分，也是形成精子的必要成分，不仅有利于身体健康，对精子的生成也有一定的促进作用。此外，还可以选择含不饱和脂肪酸的食物，如坚果、大豆、芝麻等。精子细胞的成熟与不饱和脂肪酸密不可分，不饱和脂肪酸可以促进精子的成熟，提高活性，提高生育能力。

保证精子优质健身运动的4个方法

1. 深蹲：深蹲是一项非常简单的运动，不受场地限制，也不需要器械，非常适合办公室一族提高精子质量。

运动建议：每次30-50组，每天两组。尽量不要在饱腹状态下运动，一旦出现膝关节不适，请停止运动。

深蹲运动非常适合办公室一族提高精子质量

2.快走：通过快走，可以促进睾丸血液循环，提高精子质量。

锻炼建议：速度一般应控制在每分钟100-130米，每次行走时间不少于20分钟。最好选择在傍晚饭前或饭后半小时，在空气清新的地方散步。

3. 提肛运动： 提肛运动操作简单，走、坐、躺均可做。其主要作用是锻炼PC肌，PC肌是人体阴部的一组肌肉，又称耻尾肌。强健的PC肌不仅能预防男性前列腺疾病，还能促进睾酮分泌，提高精子质量。

锻炼建议：慢慢收紧PC肌，此时肛门会自动收缩，阴茎根部有抬头的感觉，完全收紧后保持10秒，再慢慢放松，休息5秒。50-100组，每天2-3组。

4. 游泳： 研究表明，男性如果能坚持每天游泳30分钟，患前列腺疾病的可能性就会大大降低。游泳不仅能提高抗病能力，还能促进前列腺局部血液和淋巴循环，这些都有助于提高精子质量。

锻炼建议：由于对场地要求较高，可作为业余爱好培养，条件允许时可适当游一游。注意不要长时间泡在水里，游完后及时洗澡，避免皮肤病的发生。

改善精子质量的 7 种水果

任何一种水果都可以改善精子质量，如苹果、莲子、桑葚、葡萄、西红柿、荔枝、柿子等，没有特殊要求。

任何一种水果一般都能提高精子的质量

苹果、含锌元素的食物锌对维持男性生殖功能起着不可忽视的作用。因为锌是精子新陈代谢的必需物质，并能增强精子的活力。水果中以苹果含锌量最高。莲子，莲子怜子，人如其名，常吃莲子是对儿子的一种怜爱。莲子具有涩精止遗的功效，对精子的形成也有重要影响。食莲子可固精补肾，安神降压，提高精子质量。桑椹，桑椹既营养又美味，五、六月成熟时食用。桑葚富含蛋白质、不饱和脂肪酸、各种维生素，为精子提供原料，对促进精子生成、保护性器官不受侵害有重要影响。葡萄，葡萄中含有丰富的蛋白质、葡萄糖、维生素等营养物质，能促进精子的形成，还含有番茄红素，番茄红素能激活精子的活性，增加精子的数量。最新一期《生育与不孕》杂志刊登的西红柿，富含叶酸、维生素C、番茄红素、多酚类抗氧化食物，可以对激活精子增加精子的质量和数量。西红柿富含大量番茄红素，摄入番茄红素越多，精子越容易形成。荔枝，荔枝中含有多种维生素、矿物质、蛋白对于 45 岁以上的人来说，在 35 岁到 25 岁之间的头几年，精子 的质量也很旺盛，但一旦过了这个阶段，从 35 岁到 45 岁，精子 的质量下降得更厉害。

男性应在 25 至 40 岁之间生育，以确保精子的质量和活性。

男性应在 25 至 40 岁之间生育子女。这一时期可以确保精子的质量和活性，只有质量好的精子才能让女性正常受孕，生出更健康、更聪明的宝宝。

40岁以上的男性会出现不同程度的少精症和死精症，精子的质量和活性会急剧下降，即使怀孕，宝宝的健康也容易出现问题。

优质精子的三大特点

I：精液量约为 2 毫升

性交后，每个男人分泌的精液量都不一样。如果精液量在 2 毫升左右，属于正常范围，此时精液很容易流入女性阴道。但有些男性分泌的精液足足有 7 毫升，比正常情况高出三倍多。男性精液的数量和质量是成反比的，虽然精液数量多，但质量大多不好。雌性卵子非常 “挑剔”，看到这些质量不好的 精子，就拒绝 “交往”，导致雌性受精失败。

如果精子比较健康，那么精液的颜色就是乳白色的，有的夫妻很长时间才过一次性生活，精液的颜色可能会有点发黄，这也属于正常情况。但如果男性的精液呈黄绿色，且精液中带有血丝，这就说明男性的身体出现了病变，就要赶紧去医院看看了。

如果男性的精液是黄绿色的，而且精液中还带有血丝，这就说明男性的身体出现了疾病，就要赶紧医院去看看了。

性交后，夫妻还可以仔细观察精液的稠度，如果精液很稀，就像水一样，说明男性的精子密度很稀薄，精子密度稀薄，也代表男性的精子质量不高，这样的精子是很不受卵子欢迎的。如果男性的精液稠度很高，仔细观察，发现精液中还能呈现出铁丝的状态，那么这就说明精子密度高，精子质量好，就更能得到卵子的 “青睐”。

精子 的质量与生男生女无关

精子 的质量与生男生女无关。影响生男生女的因素是由精子的染色体决定的，一条是 X 染色体，另一条是 Y 染色体。

精子 的质量与生男生女没有关系。

X 染色体与精子和卵子结合，会生女孩；Y 染色体与卵子结合，会生男孩。这种说法可能只是老人的迷信说法，没有任何科学依据，不是正确的做法。

无论生男生女，都需要质量好的 精子，但这不是决定生男生女的方法，两者之间没有任何关系。

精液不液化

男性体内时，精液以液态储存。当男性射精时，精液在射出的瞬间是液态的，但射出体外后，就会变成碎果冻状。

正常的精液会慢慢液化，重新变回液体状态，而未液化的精液会继续呈碎果冻状。

随着时间的推移，正常的精液会慢慢液化并恢复成液体状态，而未液化的精液则会继续呈碎果冻状。精液不液化是一种病理状态，可导致男性生殖系统疾病。另一方面，精液不液化也可能是疾病的症状，如前列腺炎、精囊炎或病原微生物感染。

需要注意的是，如果遇到精液不液化的问题，一定要尽快到医院进行检查和治疗。虽然精液不液化并不会绝对导致不育，但确实对生育有影响，身体健康才是最重要的。

精液呈果冻状

精液液化的正常时间为 10-30 分钟，此时精液会在一种活性酶的作用下慢慢溶解，变成水状，可以流出。如果超过 30 分钟，精液仍呈碎果冻状，则表明精液液化延迟。

精液液化的正常时间为 10-30 分钟。

精囊产生的凝固因子能促进精液凝固，而前列腺产生的蛋白水解酶、纤维蛋白溶解酶等精液液化因子能促进精液液化。

如果精囊或前列腺出现问题，就会导致凝固因子增加或液化因子减少，精液就难以液化。

精子 质量指南

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